YKS 2026'ya 11 Gün Kala Kritik Stratejiler: Başarı İçin Altın Tavsiyeler

Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde milyonlarca adayı yakından ilgilendiren kritik uyarılarda bulundu. Sınava 11 gün kala son iki haftanın yeni konu öğrenme değil, mevcut bilgileri pekiştirme ve zihinsel dengeleme süreci olduğunu belirten Akoğlan, adayların performansı maksimize etmek için stratejik bir yol haritası izlemesi gerektiğini vurguladı.

Sınav Anında Test Sıralaması Nasıl Olmalı?

Zihinsel enerjinin en verimli şekilde kullanılması gerektiğini belirten Özgür Akoğlan, kişisel bir strateji oluşturmanın önemine değindi. Akoğlan'a göre temel kural, sınava her zaman en güçlü ve en hızlı olunan testle başlamaktır.

Sınavın ilk dakikalarında kaygı düzeyi zirvedeyken, başarılı olunan bir dersle başlamanın özgüveni artıracağını ifade eden uzman, şu sıralamayı öneriyor:

• Başlangıç: En güçlü ve hızlı olunan ders (Özgüven kazanmak ve ritme girmek için).
• Orta Evre: Zihnin en dinç olduğu ikinci aşamada, yoğun işlem gücü gerektiren ana dersler.
• Son Evre: Zihinsel yorgunluğun arttığı son dakikalarda, daha az zaman alan veya okuduğunu anlamaya dayalı hafif testler.

Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanır?

Sınav saatine uyum sağlamanın başarının anahtarı olduğunu belirten Akoğlan, "Biyolojik saati sınav saatine göre ayarlamak, bu dönemin en kritik hazırlıklarından biridir" dedi. Sınavın başlayacağı 10.15 saatinde zihnin zirve performans göstermesi için şu önlemlerin alınmasını tavsiye etti:

Deneme sınavlarının ve çıkmış soru pratiklerinin her sabah tam olarak bu saatte başlatılması ve uyku düzeninin sabitlenmesi gerekiyor. Özellikle gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının tamamen terk edilmesi, beynin bilgiyi işlemesi için dinlenme süresinin tanınması kritik önem taşıyor.

Hata Analizi ve Kaygı Yönetimi İçin İpuçları

Deneme sınavlarının artık sadece net hesabı için değil, derinlemesine hata analizi için kullanılması gerektiğini vurgulayan uzman, yanlışların bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı olduğunun tespit edilmesini öneriyor. Özellikle MEB yardımcı kaynakları ve çıkmış sorulardaki eksiklerin giderilmesinin "nokta atışı" sonuçlar vereceğini belirtti.

Kaygı yönetimi konusunda ise şu tavsiyelerde bulundu:

"Kaygı duymak, sınavın değerini gösteren insani bir tepkidir; bu duyguyu bastırmak yerine daha tetikte kalmayı sağlayan bir enerji olarak kabul etmek gerekir."

Beslenme ve Fiziksel Hazırlıkta Nelere Dikkat Edilmeli?

Sınav öncesi beslenme düzeninde radikal değişikliklerden kaçınılması gerektiğini belirten Özgür Akoğlan, daha önce denenmemiş takviyelerin veya alışılmadık diyetlerin riskli olduğunu söyledi. Vücudun bildiği, sindirim sistemini yormayan düzenli öğünlerin korunması ve bol su tüketimiyle zihinsel odağın desteklenmesi gerektiği ifade edildi.

Sürecin son aşamasında adayların dijital uyaranlardan uzaklaşarak kısa yürüyüşler ve sessiz anlarla zihinsel bakım yapmaları, sınav günü soğukkanlılığı korumak adına önem arz ediyor.