YKS 2026'ya Son 11 Gün: Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan'dan Kritik Tavsiyeler

Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde adaylar için hayati önem taşıyan hazırlık stratejilerini paylaştı. Sınava sayılı günler kala, akademik çalışmalardan ziyade zihinsel ve fiziksel dengenin ön plana çıkması gerektiğini belirten Akoğlan, adayların performansı maksimize edecek bir yol haritası çizdi.

Son Günlerde Yeni Konu Çalışılmalı mı?

Sınava girilen son iki haftanın yeni konuları öğrenme değil, mevcut bilgileri pekiştirme süreci olduğunu vurgulayan Özgür Akoğlan, şu uyarılarda bulundu:

“Bu aşamada öğrenilmemiş konulara girmek zihinsel karmaşaya ve kaygıya neden olabileceğinden, ağır ve yeni konulardan kaçınmak en sağlıklı stratejidir.”

Sınav Anı İçin En Verimli Test Çözüm Sırası Nasıl Olmalı?

Zihinsel enerjiyi doğru yönetmek için kişisel bir strateji belirlenmesi gerektiğini belirten Akoğlan, en güçlü ve en hızlı olunan testle başlanmasının kritik olduğunu söyledi. Bu yöntemin avantajları şunlardır:

• Özgüven Artışı: İlk dakikalarda doğru cevaplar bulmak kaygı düzeyini düşürür.
• Ritim Kazanma: Sınavın temposuna daha rahat alışılmasını sağlar.
• Enerji Yönetimi: Zihnin en dinç olduğu ikinci evrede zorlayıcı ve işlem gücü gerektiren ana derslere geçilmelidir.
• Yorgunluk Kontrolü: Sınav sonuna doğru, okuduğunu anlama becerisiyle çözülebilecek daha hafif testler bırakılmalıdır.

Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanmalı?

Sınav saatinde zihnin zirve performans göstermesi için biyolojik ritmin düzenlenmesi gerektiğini ifade eden uzman, deneme sınavlarının ve pratiklerin her sabah saat 10.15'te başlatılması gerektiğini belirtti. Gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının tamamen terk edilmesi ve beynin bilgiyi işlemesi için yeterli dinlenme süresinin tanınması gerektiği vurgulandı.

Hata Analizi ve Kaygı Yönetimi İçin İpuçları

Deneme sınavlarının artık sadece net hesabı için değil, derinlemesine hata analizi için kullanılması gerektiğini söyleyen Akoğlan, yanlışların "bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı" olduğunun belirlenmesinin önemine değindi. Özellikle MEB yardımcı kaynakları ve çıkmış soruların taranması gerektiğini belirten uzman, kaygıya dair şu tavsiyeyi verdi: “Kaygıyı bastırmak yerine, onu daha tetikte kalmayı sağlayan bir enerji olarak kabul etmek gerekir.”

Sınav Öncesi Beslenme ve Fiziksel Hazırlık

Sınav döneminde radikal beslenme değişikliklerinden kaçınılması gerektiği belirtilirken, daha önce denenmemiş takviyelerin risk oluşturabileceği ifade edildi. Vücudun alışık olduğu düzenli öğünlerin korunması ve zihinsel odaklanma için bol su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiği hatırlatıldı.