YKS 2026'ya 11 Gün Kala Kritik Tavsiyeler: Sınav Anı ve Strateji Rehberi

Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde adayların dikkat etmesi gereken kritik noktaları açıkladı. Sınava yaklaşık 11 gün kala yayınlanan tavsiyelerde, son iki haftanın yeni konu öğrenme değil, mevcut bilgileri pekiştirme ve zihinsel denge kurma süreci olduğu vurgulandı.

Sınavda Test Çözüm Sıralaması Nasıl Olmalı?

Sınav anındaki zihinsel enerjiyi en verimli şekilde kullanmak için kişisel bir strateji belirlenmesi gerektiğini belirten Akoğlan, şu noktalara dikkat çekti:

• En Güçlü Testle Başlayın: Sınava en hızlı ve en başarılı olunan dersle başlamak, peş peşe doğru cevaplar bularak özgüven kazanmayı sağlar.
• Zirve Performans Evresi: İlk testten sonra, zihnin en dinç olduğu ikinci evrede yoğun işlem gücü gerektiren ana derslere geçilmelidir.
• Kapanış Stratejisi: Zihinsel yorgunluğun arttığı son dakikalara, daha az zaman alan veya okuduğunu anlama becerisiyle çözülebilecek hafif testler bırakılmalıdır.

Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanır?

Zihnin sınav saatinde maksimum performansa ulaşması için biyolojik ritmin düzenlenmesi kritik önem taşıyor. Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, deneme sınavlarının ve soru pratiklerinin sabah 10.15'te başlatılması gerektiğini belirtti. Gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının terk edilmesi ve beynin bilgiyi depolaması için yeterli dinlenme süresinin tanınması gerektiği vurgulandı.

Hata Analizi ve Kaygı Yönetimi İçin İpuçları

Deneme sınavlarının sadece net hesabı için değil, derinlemesine analiz için kullanılması gerektiğini söyleyen Akoğlan, yanlışların bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı olduğunu belirlemenin performans üzerindeki etkisine değindi. Özellikle MEB yardımcı kaynakları ve çıkmış sorular üzerinden nokta atışı eksik giderimi önerildi.

Sınav kaygısı hakkında ise şu tavsiyelerde bulundu:

"Kaygı duymak, sınavın değerini gösteren insani bir tepkidir; bu duyguyu bastırmak yerine tetikte kalmayı sağlayan bir enerji olarak kabul etmek gerekir."

Beslenme ve Fiziksel Hazırlıkta Nelere Dikkat Edilmeli?

Sınav öncesi beslenme düzeninde radikal değişikliklerden kaçınılması gerektiği belirtildi. Daha önce denenmemiş takviyelerin veya alışılmadık öğünlerin risk oluşturabileceği, vücudun alışkın olduğu düzenin korunmasının önemi vurgulandı. Ayrıca zihinsel fonksiyonların ve odağın korunması için bol su tüketimi ihmal edilmemelidir.