Bartın Devlet Hastanesi'nden sağlıklı yaşam uyarısı: "Şeker, tuz ve doymuş yağı sınırlayın"

Bartın Devlet Hastanesi, toplum sağlığını koruma ve önleyici hekimlik hizmetleri kapsamında vatandaşlara yönelik kapsamlı bir uyarıda bulundu. Hastane yönetimi, sağlıklı yaşamın temel taşlarının dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite olduğunu vurgulayarak, günlük alışkanlıklarda kök değişiklik yapmanın obezite, diyabet ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıkların önünde en etkili kalkan olduğunu kaydetti.

Tuz, şeker ve doymuş yağ hedefte

Açıklamada, günlük beslenmede sebze, meyve ve posa (lif) içeriği yüksek besinlerin öne çekilmesi, işlenmiş gıdalardan kaçınılması gerektiği belirtildi. Uzmanlar, şeker, tuz ve doymuş yağ tüketiminin kesinlikle sınırlandırılması gerektiğini ifade ederek, porsiyon kontrolüne ve öğün düzenine titizce dikkat edilmesini istedi. Pişirme yöntemleri olarak haşlama, buğulama ve fırınlama gibi sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi, şekerli ve asitli içecekler yerine su tüketiminin artırılması önerildi.

Hareketli yaşam kronik hastalıklara kalkan olur

Hastane yetkilileri, fiziksel aktivitenin sadece kilo kontrolü için değil, genel metabolik sağlık ve psikolojik iyi olma hali için vazgeçilmez bir gereklilik olduğunu aktardı. Düzenli hareketin, başta obezite olmak üzere tip 2 diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıkların riskini belirgin oranda düşürdüğü bilimsel verilerle alt çizildi. Vatandaşlara, oturaklı yaşam tarzını terk edip günlük rutinlerine yürüyüş, bisiklet veya spor salonu aktivitelerini eklemeleri çağrısı yapıldı.

Ücretsiz danışmanlık için Sağlıklı Hayat Merkezleri

Bartın Devlet Hastanesi, bireylerin kendilerine özel beslenme ve diyetetik planları ile fiziksel aktivite programları oluşturabilmeleri için ilçe sağlık müdürlüklerine bağlı Sağlıklı Hayat Merkezlerine (ŞHM) başvurabileceklerini hatırlattı. Bu merkezlerde diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist kadrolu personel tarafından sunulan tüm danışmanlık ve takip hizmetlerinin ücretsiz sağlandığı, vatandaşların sadece kimlikleriyle başvurabilecekleri belirtildi.