#uyku higyeni

Bipolar Bozuklukta Uyku: Çevsel Ritim Bozulması Neden Mani ve Depresyon Kapısını Aralar?

Uzmanlar uyku düzeninin bipolar bozuklukta sadece bir belirti değil, atakları tetikleyen en güçlü 'anahtar' olduğunu vurguluyor; katı uyku higyeni ve IPSRT tedavisi atak sıklığını nasıl düşürüyor?

Uyku takibi uykuyu bozuyor: 'Ortosomni' riski ne kadar gerçek?

Akıllı saat ve yüzüklerle uyku puanına takıntı, 'ortosomni' yaratıp kaliteli uykuyu engelliyor. Uzmanlar 'veri değil hisse odaklanın' diyor.