Gece aklınız durmuyor mu? Uzman psikolog: 'Yorgun zihinle karar vermeyin, sabah değerlendirin'
Uzman Psikolog Beste Çokaygil: Gece düşünceler yeni değil, gündüz duyamadığımız seslerdir. Yorgun zihinle karar vermeyin, not alın ve ekranı bırakın.
#ruminasyon
Aşırı Düşünme (Overthinking) Belirtileri Nelerdir? Zihinsel Yorgunluğun İşaretleri
Sürekli geçmişi sorgulama ve geleceği kaygılama hali olan 'overthinking', uyku ve odaklanma sorunlarıyla birleştiğinde ruh sağlığını etkileyebiliyor.