Ağız mikrobiyomu sağlığı: İyı bakterileri besleyen beslenme stratejileri
Şeker ve asitli gıdalar faydalı bakterileri yok ederken, lifli sebzeler, polifenoller ve fermentli ürünler ağız mikrobiyomosunu güçlendiriyor. Uzmanların önerileri.
#polifenoller
Damar Sağlığı İçin Erik Tüketimi: Kan Şekeri ve Kalp Üzerindeki Etkileri
Uzmanlar, eriğin yüksek lif ve polifenol içeriğinin damar yapısını koruduğunu ve kan şekerini dengelediğini belirtiyor. İşte doğru tüketim yöntemleri.