YKS 2026'ya 11 Gün Kala Kritik Uyarılar: Son İki Hafta Nasıl Geçmeli?
Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde adayların maksimum performans sergilemeleri için kritik tavsiyelerde bulundu. Sınava sayılı günler kala hazırlık sürecinin teknik boyuttan ziyade zihinsel sağlık ve performans optimizasyonuna odaklanması gerektiğini belirten Akoğlan, son iki haftanın yeni konu öğrenmek değil, mevcut bilgileri pekiştirme dönemi olduğunu vurguladı.
Sınav Anında Test Çözüm Sıralaması Nasıl Olmalı?
Sınav anındaki zihinsel enerjiyi verimli kullanmak adına kişisel bir strateji belirlenmesi gerektiğini ifade eden Özgür Akoğlan, şu altın kuralı öneriyor: "Sınava her zaman en güçlü ve en hızlı olunan testle başlanmalıdır."
- Başlangıç: En iyi olunan dersle başlamak, hızlı doğru cevaplar bularak özgüveni artırır ve sınav ritmine alışmayı sağlar.
- Orta Aşama: Zihnin en dinç olduğu ikinci evrede, daha yoğun işlem gücü gerektiren ana derslere geçilmelidir.
- Final: Zihinsel yorgunluğun arttığı son dakikalara, daha az zaman alan veya okuduğunu anlama becerisiyle çözülebilecek hafif testler bırakılmalıdır.
Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanır?
Sınav saatinde zihinsel performansın zirveye çıkması için biyolojik ritmin düzenlenmesi gerektiğini belirten Akoğlan, saat 10.15'teki sınav başlangıcına uyum sağlanması gerektiğini söyledi. Deneme sınavlarının ve soru pratiklerinin her sabah bu saatte başlatılması, gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının ise tamamen terk edilmesi öneriliyor.
Deneme Sınavlarında Hata Analizi Nasıl Yapılmalı?
Denemelerin artık sadece net hesabı için değil, derinlemesine analiz için kullanılması gerektiğini vurgulayan uzman, yanlışların nedeninin sorgulanması gerektiğini belirtti. Bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı? sorusunun yanıtlanması, sınav anındaki performansı doğrudan etkiler. Özellikle MEB yardımcı kaynakları ve çıkmış sorular üzerinden nokta atışı eksik giderme yapılması tavsiye ediliyor.
Sınav Kaygısı ve Beslenme Düzeniyle Başa Çıkma
Kaygının bastırılmak yerine yönetilmesi gerektiğini belirten Özgür Akoğlan, başarının sadece bilgiyle değil, bu bilgiyi soğukkanlılıkla kullanabilme becerisiyle geldiğini ifade etti. Fiziksel hazırlık konusunda ise şu uyarılarda bulundu:
"Beslenme hususunda daha önce denenmemiş takviyelere veya alışılmadık düzenlere geçilmemelidir. Vücudun bildiği, sindirim sistemini yormayan düzenli öğünler korunmalı ve zihinsel odak için bol su tüketimi ihmal edilmemelidir."
Adayların bu süreci bir final provası olgunluğuyla tamamlamaları, zihinsel bakımı için kısa yürüyüşler ve sessiz anlar yaratmaları, sınav günü yaşanabilecek stres faktörlerini minimize edecektir.