YKS 2026 Öncesi Son 11 Gün: Hangi Testle Başlanmalı, Uyku Düzeni Nasıl Olmalı?

Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde adaylar için kritik başarı stratejilerini paylaştı. Sınava kalan son iki haftalık sürecin yeni konu öğrenmekten ziyade, mevcut bilgileri pekiştirme ve zihinsel denge kurma dönemi olduğunu belirten Akoğlan, adayların zihinsel karmaşadan kaçınmaları gerektiği konusunda uyardı.

Sınavda hangi testle başlanmalı?

Sınav anı taktiklerinin kişiye özel olması gerektiğini vurgulayan Özgür Akoğlan, test çözüm sırasının zihinsel enerji yönetimi açısından belirleyici olduğunu ifade etti. Akoğlan'a göre temel strateji şu şekilde olmalı:

• Başlangıç: Her zaman en güçlü ve en hızlı olunan testle başlanmalı. Bu, ilk dakikalardaki yüksek kaygıyı azaltarak özgüven kazandırır.
• Orta Aşama: Zihnin en dinç olduğu ikinci evrede, daha yoğun işlem gücü gerektiren veya zorlanılan ana derslere geçilmelidir.
• Son Aşama: Zihinsel yorgunluğun arttığı son dakikalara, okuduğunu anlama becerisiyle daha rahat çözülebilecek görece hafif testler bırakılmalıdır.

Biyolojik saat sınav saatine göre nasıl ayarlanır?

Sınav günü maksimum performans için biyolojik ritmin düzenlenmesinin hayati önem taşıdığını belirten uzman, şu tavsiyelerde bulundu: "Sınavın yapılacağı 10.15 saatinde zihnin en yüksek performansta olması için, deneme sınavları ve çıkmış soru pratikleri her sabah tam bu saatte başlatılmalıdır." Ayrıca gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının tamamen terk edilmesi ve beynin dinlenme süresinin korunması gerektiği vurgulandı.

Deneme sınavlarında hata analizi nasıl yapılmalı?

Denemelerin artık sadece net hesabı için değil, derinlemesine analiz için kullanılması gerektiğini söyleyen Akoğlan, yanlışların kaynağının belirlenmesinin önemine değindi. Yanlışların bilgi eksikliği mi yoksa dikkat dağınıklığı mı olduğunun tespit edilmesi, sınav anındaki performansı doğrudan etkiler. Özellikle MEB yardımcı kaynakları ve çıkmış sorular üzerinden nokta atışı eksik gidermenin kritik olduğu belirtildi.

Sınav kaygısı ve beslenme düzeni için kritik uyarılar

Kaygının doğal bir duygu olduğunu ve bastırmak yerine yönetilmesi gerektiğini ifade eden Özgür Akoğlan, başarının sadece bilgi değil, bu bilgiyi soğukkanlılıkla kullanma becerisi olduğunu hatırlattı. Beslenme konusunda ise şu uyarılarda bulundu:

• Daha önce denenmemiş takviyelerden ve radikal beslenme değişikliklerinden kaçınılmalı.
• Vücudun alışık olduğu, sindirim sistemini yormayan düzenli öğünler korunmalı.
• Zihinsel fonksiyonların korunması için bol su tüketimi ihmal edilmemeli.

Adayların bu son düzlüğü bir final provası olgunluğuyla tamamlamaları, sınav günü yaşanabilecek stres ve fiziksel sorunların önüne geçecektir.