YKS 2026 Öncesi Son 11 Gün: Başarıyı Getirecek Stratejik Hazırlık Rehberi
Uzman Psikolojik Danışman Özgür Akoğlan, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde, adayların zihinsel ve fiziksel performanslarını maksimize etmeleri için kritik stratejiler paylaştı. Sınava 11 gün kala yayınlanan tavsiyelerde, son iki haftanın yeni konu öğrenme değil, mevcut bilgileri pekiştirme ve dengeleme süreci olduğu vurgulandı.
Sınavda Test Çözüm Sırası Nasıl Olmalı?
Sınav anı taktiklerinin kişiye özel belirlenmesi gerektiğini belirten Akoğlan, zihinsel enerjiyi verimli kullanmak için şu sıralamayı öneriyor:
- Başlangıç: Sınava her zaman en güçlü ve en hızlı olunan testle başlanmalı. Bu durum, ilk dakikalardaki yüksek kaygıyı azaltarak özgüven kazanmayı sağlar.
- Orta Evre: Zihnin en dinç olduğu ikinci aşamada, yoğun işlem gücü gerektiren veya daha zorlanılan ana derslere geçilmelidir.
- Final: Zihinsel yorgunluğun arttığı son dakikalara, okuduğunu anlama becerisiyle daha rahat çözülebilecek görece hafif testler bırakılmalıdır.
Biyolojik Saat ve Uyku Düzeni Nasıl Ayarlanır?
Zihnin sınav saatinde zirve performans göstermesi için biyolojik ritmin düzenlenmesi gerektiğini ifade eden Özgür Akoğlan, saat 10.15'e odaklanılması gerektiğini belirtti. Deneme sınavlarının ve çıkmış soru pratiklerinin her sabah bu saatte başlatılması, uyku düzeninin ise disiplinli bir şekilde sabitlenmesi öneriliyor. Gece geç saatlere kadar çalışma alışkanlığının tamamen terk edilmesi gerektiği vurgulandı.
Hata Analizi ve Kaygı Yönetimi İçin Kritik İpuçları
Deneme sınavlarının artık sadece net hesabı için değil, hata analizi için kullanılması gerektiğini söyleyen Akoğlan, yanlışların bilgi eksikliğinden mi yoksa dikkat dağınıklığından mı kaynaklandığının belirlenmesinin önemine değindi. Özellikle MEB yardımcı kaynakları ve çıkmış sorular üzerinden nokta atışı eksik giderilmesi tavsiye edildi.
Kaygı konusunda ise şu uyarılarda bulundu:
"Kaygı duymak, sınavın değerini gösteren insani bir tepkidir; bu duyguyu bastırmak yerine daha tetikte kalmayı sağlayan bir enerji olarak kabul etmek gerekir."
Beslenme ve Fiziksel Hazırlıkta Nelere Dikkat Edilmeli?
Sınav öncesi radikal beslenme değişikliklerinden kaçınılması gerektiğini belirten uzman, daha önce denenmemiş takviyelerin riskli olduğunu ifade etti. Vücudun alışık olduğu, sindirim sistemini yormayan düzenli öğünlerin korunması ve zihinsel fonksiyonlar için bol su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiği hatırlatıldı.