LGS 2026 Öncesi Kritik Uyarı: Aşırı Kaygı Performansı Nasıl Etkiler?

Eğitimci ve yazar Dr. Orhan Ay, 13 Haziran 2026 tarihinde gerçekleştirilecek olan Liselere Geçiş Sistemi (LGS) merkezi sınavı öncesinde, milyonlarca öğrenci ve veliyi etkileyen sınav kaygısı ve performans yönetimi hakkında kritik uyarılarda bulundu. Kanal 56 TV'ye yaptığı açıklamalarda, sınav anındaki psikolojik durumun akademik bilgiden daha belirleyici olabileceğine dikkat çekti.

Sınav Kaygısı Başarıyı Nasıl Etkiler?

Kaygının her seviyede aynı etkiyi yaratmadığını belirten Dr. Orhan Ay, optimum düzeydeki kaygının öğrenciyi motive ettiğini ve çalışmaya teşvik ettiğini ifade etti. Ancak, aşırı kaygının panik, dikkat dağınıklığı ve bildiklerini unutma gibi ciddi sorunlara yol açabileceğini vurguladı.

Ay, "Kaygının azı faydalıdır; ancak aşırı seviyeye ulaştığında öğrenci, aslında kolayca çözebileceği soruları bile yapmakta zorlanabilir" diyerek psikolojik hazırlığın önemini hatırlattı.

Sınavdan Önce Son Günler Nasıl Değerlendirilmeli?

Sınava sayılı günler kala çalışma stratejilerinin değişmesi gerektiğini söyleyen Dr. Orhan Ay, şu tavsiyelerde bulundu:

• Yeni Konu Çalışmayın: Son günlerde yeni konu öğrenmeye çalışmak kafa karışıklığına yol açabilir. Bunun yerine genel konu tekrarlarına odaklanılmalı.
• Zihinsel Dinlenme: Zihni boşaltmak ve stresten uzaklaşmak, sınav anındaki odaklanma kapasitesini artırır.
• Düzenli Yaşam: Uyku düzenine sadık kalmak ve dengeli beslenmek, bilişsel fonksiyonların en üst seviyede çalışmasını sağlar.

Sınav Anında Zaman Yönetimi ve Turlama Stratejisi

Sınav sırasında zamanın en kıymetli kaynak olduğunu belirten Ay, öğrencilerin zor sorularla inatlaşmaması gerektiğini söyledi. Çözülemeyen sorularla vakit kaybetmek yerine diğer sorulara geçmenin (turlama tekniği benzeri bir yaklaşım) süreyi daha verimli kullanmayı sağlayacağını belirtti.

Ayrıca, sınav sabahı stresini azaltmak adına sınav giriş belgesi ve kimlik gibi belgelerin önceden hazırlanmasının kritik olduğunu ekledi.

Velilere ve Öğrencilere Psikolojik Destek

"Bu sınav dünyanın sonu değil."

Öğrencilerin sınavı hayatlarının tek dönüm noktası olarak görmemeleri gerektiğini hatırlatan Dr. Orhan Ay, başarısızlık korkusunun kaygıyı tetiklediğini belirtti. Velilere ise çocukları üzerinde baskı kurmamaları, bunun yerine moral ve motivasyon sağlayan bir destek mekanizması oluşturmaları çağrısında bulundu.